足やせする方法は？
ダイエット・脚痩せをしようと思ったきっかけっていったいなんでしょうか？
・周りに「足が太いね」と言われたから
・昔着れてた服が着れなくなったから
・お腹の肉などが掴めるようになっちゃったから
上記のようなネガティブな体験がきっかけだと思います。
しかし、好きな人に「痩せろ」と言われて痩せなくちゃという思いで痩せるのは決して感心できることではありません。
誰かに言われてやるのだと、ダイエットを「しなくちゃ」という義務感にかられ、嫌なイメージが頭に浮かび、ストレスが貯まるようになります。
ストレスが貯まると、ストレスを発散するために食べすぎ、便秘になったりと身体によくない現象が起きます。
ネガティブな考えは捨てて、ポジティブに意識を向けましょう。
・痩せたら、カッコイイ彼氏が出来るようになる
・痩せたら、着れなかったカワイイ服が着れるようになる
・痩せたら、お腹や足や腕などが出せる
だから痩せましょう
と言う事が大事です
こうすると、ダイエットをするたびにプラスのイメージが沸いてきて、どうすれば痩せられるのか？と言う事が探しやすくなります。
楽しんで、かつ痩せられるっていうのは嬉しいですよね。
イメージできないという方は声に出して言う事、いいイメージを紙に書いて目に付くところに貼っておくというのも自然と意識の中に入ってきて重要な事です。
例えば社訓や心構えなどを会社の始業前に声に出していう会社があるじゃないですか。毎日声に出して繰り返す事によって、無意識に出来るようになったり身体に染み付いたりしてくるようになってきますよ。
いいイメージを持てるようにして徐々に痩せられるように工夫しましょう。
